ღ꧁ღ╭⊱ꕥ L'alimentation ꕥ⊱╮ღ꧂

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Perdre du poids est une des préoccupations

De nombreux d'entre nous, maigrir de façon efficace une alimentation

Saine est primordiale, cela consiste à manger

De façon équilibrée, mais aussi d'avoir une activité physique.

Les bases d'une alimentation saine

Les excès ou le laisser-aller sont souvent à l'origine d'une prise de poids,

Pourtant, une alimentation saine et équilibrée

Est indispensable pour rester en forme,

Et ne pas prendre du poids. 

Tous les aliments sont indispensables :

 les graisses, les féculents, la viande, le sucre, les légumes,

Mais tout cela dans des limites

Raisonnables, il est primordial de trouver le bon équilibre.

 Il faut absolument prendre 3 à 4 repas par jour, en évitant de manger trop gras,

Trop sucré ou trop salé.

 Le grignotage entre les repas est bien sûr le plus grand ennemi,

Et c'est pour cette raison qu'il faut manger correctement

Pendant les repas, pour éviter les « fringales ». 

Les règles de base pour une alimentation saine, c'est de prendre 

 * Un bon petit déjeuner,

* Un déjeuner

En privilégiant une part raisonnable de féculent et de la viande,

* Un en-cas à 16 heures

* Et le dîner

Doit rester le plus léger possible, poisson et légumes verts par exemple. 

Bien sûr, les repas doivent être plus ou moins caloriques en fonction de l'âge,

Et de l'activité. 

 Si des écarts sont réalisés lors d'un repas, il faut savoir le rééquilibrer

Le repas suivant avec plus légèreté.

Quand cela concerne quelques kilos superflus, avoir une alimentation

Saine et équilibrée est la base pour maigrir sans contraintes.