L'hygiène des mains contre les infections hivernales

Se laver les mains est le geste de base de l'hygiène, nécessaire

Pour éviter les transmissions de maladies.

Mais saviez-vous par exemple que l'on a plus de germes après

S'être séché les mains à l'air chaud ? 

Tout sur l'art et la manière de se laver proprement les mains.

Pour éviter ces petites maladies qui empoissonnent le quotidien,

une prévention de tous les instants

Semble nécessaire et notamment concernant l'hygiène.

Que ce soit des affections virales ou bactériennes,

Elles ont pour point commun de se transmettre

D'individu à individu par l'intermédiaire des mains : 

On tire la chasse d'eau avec, on les porte à la bouche,

Ou visage, on se frotte les yeux avec,

Elles sont en contact avec plusieurs centaines d'objets

Différents dans la journée…

En fait, une estimation évalue à 30 le nombre d'objets touchés

Par une personne en une minute.

Bien, souvent, tous ces gestes sont réalisés dans un ordre indifférent.

Favorisant l'importation de plusieurs milliers de germes. 

Pour limiter leur invasion,

Plusieurs petites précautions s'imposent :

Bien se laver les mains. Mais comment ? 

Tout d'abord avec de l'eau et du savon. Trivial ?

 Pas forcément, de nombreuses personnes

se nettoient les mains à l'eau, ce qui ne constitue en rien.

Un lavage de mains. Pour qu'il soit efficace, l'Institut national

De Prévention et d'Éducation pour la Santé ( INPES) recommande

Une durée de 30 secondes, en frottant suffisamment

Entre les doigts et sous les ongles pour bien éliminer tous les germes.

 

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- Pour se sécher les mains, système à air chaud ou serviette ? 

En hiver, le premier rencontre un certain succès grâce

Au réchauffement assuré des mimines.

Et pourtant, il y aurait sur les mains jusque 87 % de germes

En plus après s'être séché.

Les mains avec ce type de système.

Quant à la serviette, si elle est sale ou humide,

elle annulera l'effet propreté du lavage de mains. 

Donc, oui à la serviette, à condition qu'elle soit bien propre et sèche.

 

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- Se laver les mains en sortant des transports en commun, des toilettes, etc. 

Peut sembler évident, mais tout le monde ne le fait pas.

L'INPES estime que 53 % des femmes

Et 39 % des hommes se lavent les mains après.

Avoir pris les transports en commun.

Lorsque l'on sait que 71.6 % des malades se déplacent

En transport en commun, on peut imaginer.

Le risque d'être malade à son tour si l'on ne respecte

Pas un minimum d'hygiène.

Dans les lieux publics de manière générale, la prudence

Est de mise dans les lieux publics :

Toilettes, cabines téléphoniques, caddies de supermarché,

Transports en commun, boutons d'ascenseur, etc. 

Attention,

Il ne s'agit pas non plus de s'enfermer dans un monde

Aseptisé et de fixer sur la propreté

De notre environnement, sinon, il ne serait plus possible de vivre normalement !

Les microbes sont partout, et même dans votre poche : téléphone portable 

(Qui contient pas moins de 20 900 microbes au cm² ! ), 

Téléphone fixe, clavier d'ordinateur, souris, etc.

Autant de matériels pas forcément individuels et qui ne sont généralement

Nettoyés qu'à la Saint Glinglin ! 

Un petit coup de propre dans votre environnement

Quotidien ne peut faire de mal à personne.

 

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Un petit chiffre pour se rendre compte : 

la table de bureau contiendrait 3 249 bactéries au cm²

Contre 8 bactéries au cm² sur le siège des toilettes.

Petite astuce : parfois, on ne se lave pas les mains

Parce que nous n'avons rien pour le faire.

Pour être sûr d'être paré en toutes situations,

Veillez à avoir sur vous des lingettes désinfectantes

Ou encore un gel anti-bactérien sans savon.

Discrets dans le sac ou la poche, ils permettent

Par exemple de pouvoir se maquiller dans le métro

En toute tranquillité : 

Après avoir touché les barres, cela ne serait pas raisonnable

De contaminer votre fond de teint griffé.

 

  

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Se laver les mains est le geste de base de l'hygiène, nécessaire

Pour éviter les transmissions de maladies. 

 

 

 

 Une personne sur 10 a déjà été confrontée au sentiment d’engourdissement

Dans les doigts ou même le bras.

 Cette sensation peut révéler une simple fatigue comme elle peut aussi révéler

Des problèmes de santé bien plus importants !

 Via ces 7 illustrations et explications, nos astucieux confrères du site Bright Side 

Nous donnent quelques éléments de réponse pour comprendre ce qu’expliquent

Ces différents picotements.  

 

 

 

 

Fatigue, épuisement !

 

Quand et comment : c’est souvent lorsque vous portez des objets lourds !

 Les poignets donnent une sensation de malaise comme s’ils étaient mal positionnés. 

En réalité, vous augmentez la pression exercée sur les nerfs qui se trouvent près

De la surface de la peau, entraînant inévitablement ce phénomène de picotements

Dans les doigts ! Ce que vous pouvez faire : 

Du repos, rien de plus important, et un bon massage

Peut s’avérer bien utile. 

 

 

 

Carence en Vitamines !

 

Quand et comment: les carences en vitamines E, B1, B6 et B12

Notamment, provoquent des sensations

De picotements dans la main ou la jambe gauche !

Ce que vous pouvez faire :

C'est bien beau de connaître son corps, mais le mieux

Serait de consulter un professionnel

Afin de connaître vos principales carences et leur importance. 

En effet, l’automédication pourrait vous pousser vers un excès 

De vitamines et donc des effets secondaires indésirables !  

 

 

 

Colonne vertébrale.

 

Quand et comment: les sensations se font au niveau

Du petit doigt de la main gauche

Et s'expliquent par une trop forte pression sur les nerfs.

Ce que vous pouvez faire : 

S'allonger sur le dos le plus possible, éviter d'être trop assis,

Essayer le yoga, la gymnastique ou la natation.   

 

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Syndrome du canal carpien.

 

Quand et comment: pouce, index et majeur

Pour les sensations de ce syndrome. 

C'est souvent la récurrence de certaines actions, au boulot par exemple,

Qui en est la cause. 

Les tendons gonflent et votre main souffre d'engourdissements. 

 Ce que vous pouvez faire : 

Gymnastique et étirements aident à prévenir l'apparition du syndrome !  

 

 

 

 

Mauvaise circulation sanguine !

 

Quand et comment: des fourmillements dans la main droite

Peuvent annoncer cette mauvaise circulation sanguine et plus encore,

Certaines maladies cardio-vasculaires !

Ce que vous pouvez faire :

La circulation dépend de pas mal de choses, et notamment

De l’oxygène ! Quel rapport ? 

C’est simple, une bonne oxygénation aura tendance à « fluidifier » votre sang,

Et donc à améliorer votre circulation.

 Prendre le temps de faire de l’exercice et/ou de se promener 20-30 minutes

Tous les jours est excellent pour vous ! 

N’hésitez pas à consulter un professionnel

Si les problèmes sont plus graves ! 

Et si elles ne vous sont pas déconseillées, les aspirines pour les enfants fluidifient

Le sang (évitant les caillots), et protègent de certains accidents vasculaires !

 Pour ce dernier point, vous trouverez plus d’informations sur E-SANTE. 

La maladie de Buerger.

 

 

 

 

La maladie de Buerger.

 

Quand et comment: elle touche surtout les fumeurs

Dont le flux sanguin est perturbé par la nicotine, entraînant souvent un manque

De minéraux dans l'organisme.

 En général, ça commence par des engourdissements dans les doigts,

Puis dans le bras! 

Ce que vous pouvez faire : 

Guérir complètement la maladie,

Impossible, mais commencez par mettre vos mauvaises habitudes de côté..

 (plus facile à dire qu'à faire...)

 

 

 

 

Diabète.

Quand et comment : parmi les premiers signes du Diabète

On retrouve une sensation de picotement qui "voyage" des pieds aux bras. 

Ceci s'explique par une réduction du flux sanguin vers certaines zones,

Entraînant des dommages sur les terminaisons nerveuses.

Ce que vous pouvez faire : 

Le type 1 se traite à partir d'injections d'insuline alors que le type

2 est souvent synonyme d'une mauvaise alimentation. 

Il est INDISPENSABLE

De faire des tests médicaux afin de connaître le traitement

Qui vous convient ! Article traduit et adapté par Espace buzz, à partir des images

Et du matériel proposé par Bright Side! 

 

 

 

 

 

 

Symptômes de la maladie de Raynaud  

 

Si vous souffrez périodiquement d'un trouble de la circulation sanguine au niveau

Des doigts, des orteils, du nez et des lobes d'oreilles,

Il peut s'agir du syndrome de Raynaud encore appelé Phénomène de Raynaud.

En réalité, les médecins ne comprennent pas entièrement les causes exactes

Des attaques de Raynaud, mais savent que le problème provient essentiellement

Des vaisseaux sanguins des mains et des pieds qui semblent réagir

De manière excessive à des températures froides et au stress.

 

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1) Les températures froides

 

Quand le corps humain est exposé à des températures froides, les extrémités

Des membres supérieurs et inférieurs perdent de la chaleur. 

Comment réagit l'organisme à cette perte de chaleur ? 

Le corps réagit en ralentissant l'approvisionnement en sang des doigts

Et des orteils afin de préserver la température centrale du corps.

Par le biais d'un rétrécissement des petites artères (artérioles) sous la peau,

L'organisme réduit le flux sanguin au niveau des extrémités. 

 

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2) Le stress

 

Saviez vous que le stress provoque dans le corps humain

Une réaction semblable au froid ? 

Le stress émotionnel provoque une vasoconstriction ou une diminution du calibre

Des vaisseaux sanguins notamment dans les extrémités des membres.

 

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3) Le vasospasme

 

Dans le cas du syndrome de Raynaud, les artères des doigts

Et des orteils subissent ce qu'on appelle un vasospasme.

 

 Qu'Est-ce qu'un vasospasme ?

 

 Comme son nom l'indique, il s'agit d'un spasme

Ou d'une contraction passagère et brutale d'un vaisseau entraînant

Un rétrécissement du calibre artériel.

 Le vasospasme rétrécie considérablement les vaisseaux

Et limite temporairement l'approvisionnement sanguin des tissus.

Au fil des minutes, ces mêmes petites artères peuvent aussi s'épaissir légèrement,

Ce qui limite encore plus la circulation sanguine.

La peau affectée prend une couleur pâle, blanchâtre,

En raison de l'absence de flux sanguin.

 Une fois que les spasmes disparaissent et que le sang circule normalement,

Les tissus peuvent devenir rouges avant de revenir à une couleur normale.

 

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4) L'hérédité 

 

Par expérience, les médecins se sont rendu compte que la maladie de Raynaud

Est souvent liée à un facteur familial (parents, frère ou sœur).

 Certains spécialistes pensent que le syndrome de Raynaud

Est une maladie héréditaire.

 

Remarques : 

 

Les températures froides sont plus susceptibles de déclencher

Une attaque de Raynaud. 

Il n'est pas nécessaire d'être exposé au froid au cours d'un long moment. 

Mettre les mains sous un robinet d'eau froide, sortir quelque chose du congélateur

Peut être suffisant pour déclencher une crise de Raynaud. 

Pour d'autres personnes, seul le stress émotionnel

Peut causer une crise de Raynaud. 

 

  

 

 

 

 

Le syndrome du canal carpien : qu’Est-ce que c’est ?

 

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- Une démonstration

 

Le syndrome du canal carpien se manifeste par des engourdissements

Et des fourmillements dans les doigts, et par une perte de force musculaire

Dans le poignet et la main touchée.

 Les symptômes résultent de la compression du nerf médian au poignet (voir schéma). 

Dans le poignet, le nerf médian et les tendons fléchisseurs

Des doigts traversent Un « tunnel » nommé canal carpien. 

Ce canal est relativement restreint.

 Toute condition qui réduit cet espace, par exemple de l’inflammation,

Entraîne une compression du nerf médian. 

Certains mouvements des doigts, surtout du pouce, se contrôlent

Alors moins bien Ou plus du tout. Les sensations

Dans la main peuvent aussi être modifiées. 

Le syndrome du canal carpien touche environ

11 % des femmes et 3,5 % des hommes 15. 

Il tend à apparaître soit au début de la cinquantaine, soit passé l’âge de 75 ans.

 Les symptômes sont d’abord légers et passagers, puis s’intensifient avec le temps.

 Cause l’origine du syndrome du canal carpien est souvent multifactorielle. 

Le risque est plus élevé chez les travailleurs exposés aux situations suivantes. 

- La répétition de mouvements du poignet et de l’avant-bras durant

 

Des périodes prolongées.

 

- Les mouvements qui demandent une force importante dans la main.

- Les postures contraignantes pour la main.

- La manipulation d’outils qui vibrent. 

 

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Pour le moment, on ne sait pas si le travail à l’ordinateur

Peut contribuer au problème.

 En effet, les études menées jusqu’à présent n’ont pas établi de lien évident

Entre l’utilisation régulière du clavier et le syndrome du canal  carpien 18,19. 

Cependant, l’usage fréquent de la souris (plus de 20 heures par semaine)

Augmenterait le risque, selon une étude 17. 

Parmi les autres causes possibles figurent les blessures au poignet, l’arthrite

Au poignet et les atteintes neurologiques en conséquence d’un diabète.

 Les fluctuations hormonales vécues durant la ménopause, la grossesse

Ou un état d’hypothyroïdie créent un environnement

Propice au syndrome du canal carpien.

Durant la grossesse, par exemple, la rétention des fluides ajoute de la pression

Sur le nerf médian. Évolution  la durée des symptômes varie selon la cause. 

On peut généralement traiter le syndrome du canal carpien efficacement

Sans qu’il en résulte une diminution permanente du volume des muscles

De la main (atrophie). 

Des chercheurs ont observé, dans le cadre d’une étude,

Que dans le tiers des cas, le syndrome du canal carpien disparaissait

Spontanément, sans traitement

 Si les symptômes ne sont pas soulagés par les traitements

Usuels, une chirurgie peut être envisagée. 

 

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Symptômes du syndrome du canal carpien

 

- Des engourdissements ou des picotements à la main et aux doigts 

(surtout au pouce, à l’index et au majeur).

- Une douleur au poignet et à la paume, qui irradie vers les doigts

Ou vers l'avant-bras  (parfois jusqu’à l’épaule).

- Une difficulté à saisir les objets, même légers. 

Souvent, les symptômes s’accentuent :

- durant la nuit , à l’activité, par exemple durant la conduite d’un véhicule

Ou lorsque on tient le téléphone ;

- Chez les femmes, avant les menstruations, durant les derniers mois

De la grossesse et peu après l’accouchement.

 

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 Personnes à risque haut

 

- Les personnes qui, dans le cadre de leur travail, opèrent de la machinerie

Qui produit de la vibration, les préposés à l’entretien ménager, les travailleurs

De l’industrie alimentaire, les travailleurs sur les chaînes de fabrication, 

Les préposés au service (aliments et boissons), les chauffeurs de camion

Et d’autobus et possiblement les personnes qui travaillent à l'ordinateur

En utilisant beaucoup la souris (plus de 20 heures par semaine).

- Les personnes dont un membre de la famille proche

A déjà souffert de cette affection. 

Certaines caractéristiques physionomiques, comme la forme du poignet,

 

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Peuvent accroître le risque.

 

- Les personnes qui s’adonnent à certains loisirs, comme le jardinage,

Les travaux d'aiguille, les jeux vidéo, le golf, le canotage

Et les sports en fauteuil roulant.

- Les femmes enceintes et celles qui sont en ménopause. 

 

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Facteurs de risque haut

 

- Certaines maladies telles que le diabète,

L’arthrite rhumatoïde ou l’hypothyroïdie,

Si elles ne sont pas traitées ou contrôlées.

- La prise de contraceptifs oraux.

- Les blessures au poignet.